V današnjem času smo neprestano v iskanju izdelka, ki bi nam pomagal zmanjšati odvečno težo in ohraniti zdravje. Bolniki s kronično prekomerno telesno težo ali diabetesom so ga že našli: semaglutid je učinkovito sredstvo za uravnavanje telesne teže, prvotno ustvarjeno za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2. Na žalost pa semaglutid ni na voljo vsem, saj se predpisuje na recept, kar je še dodatno spodbudilo iskanje (naravne) alternative. 

Katere so torej najboljše naravne alternative semaglutidu? Najpogosteje se omenja naravni izvleček berberin (izvleček navadnega češmina), aloe vero, magnezij, cimet in prebiotike, ki pomagajo pri uravnavanju telesne teže. V nadaljevanju si bomo pobliže ogledali semaglutid in najboljše alternative temu čudežnemu sredstvu. 


Kaj je semaglutid? 

Semaglutid je zdravilo za kronično uravnavanje telesne teže pri odraslih bolnikih z debelostjo ali prekomerno telesno težo in vsaj enim zdravstvenim stanjem, povezanim s telesno težo (vključno z visokim krvnim tlakom, visoko ravnijo holesterolom ali sladkorno boleznijo tipa 2). Običajno se semaglutid dobi v obliki injekcije, vendar obstajajo tudi peroralna zdravila s semaglutidom. 

Zdravilo je bilo prvotno predpisano za pomoč bolnikom s sladkorno boleznijo tipa 2 pri uravnavanju ravni glukoze v krvi in ​​zmanjšanju tveganja za bolezni srca, vendar so klinična preskušanja pokazala, da je učinkovito tudi pri izgubi teže pri bolnikih s prekomerno telesno težo. V kombinaciji s spremembami življenjskega sloga lahko semaglutid privede do 10-15 odstotne izgube teže.

Kaj je glavni vir »naravnega semaglutida« ?

Semaglutid je zgolj sintetična različica naravno prisotnega hormona pri ljudeh, zato nima naravnega vira. Modificirana različica glukagonu podobnega peptida-1 (GLP-1), človeškega hormona, ki spodbuja izločanje inzulina in zavira izločanje glukagona, povzroči sproščanje inzulina in zmanjša apetit.

Naravne alternative semaglutidu

Na žalost naravni vir semaglutida ne obstaja, saj je zdravilo sintetično razvito za posnemanje naravno prisotnega človeškega hormona. Za bolnike, ki iščejo bolj naravno alternativo semaglutidu, so najboljše možnosti naslednje:

Berberin

Berberin je naravna spojina, prisotna v rastlinah, kot sta navadni češmin in navadna mahonija. Berberin velja za naravno alternativo semaglutidu, saj pomaga pri zdravljenju visokega krvnega sladkorja in inzulinske rezistence. 

V študiji na bolnikih s presnovnim sindromom, ki lahko povzroči sladkorno bolezen tipa 2, je uživanje berberina izboljšalo odpornost proti inzulinu in zmanjšalo obseg pasu udeležencev. Ker je obseg pasu povezan z inzulinsko rezistenco, njegovo zmanjšanje kaže na nižjo raven sladkorja v krvi in ​​izboljšano občutljivost na inzulin. 

V ločeni študiji je bilo tudi ugotovljeno, da berberin daje enake rezultate kot metformin pri izboljšanju presnove glukoze v krvi. Bolniki morajo jemati berberin v odmerku približno 1,5 grama na dan, da dosežejo najboljše rezultate.

Magnezij

Magnezij je eden od najbolje raziskanih mineralov za presnovo krvnega sladkorja. Poleg ljudi s sladkorno boleznijo imajo tudi številni drugi bolniki veliko koristi od jemanja dodatkov z magnezijem.

Znano je, da je sladkorna bolezen tipa 2 posledica inzulinske rezistence, ko telo ne zmore učinkovito uporabljati inzulina. Ljudje s sladkorno boleznijo imajo tudi običajno nižje ravni magnezija v krvi v primerjavi z drugimi ljudmi, kar nakazuje, da ima ta mineral ključno vlogo pri razvoju sladkorne bolezni. Dodatek magnezija lahko pomaga pri obvladovanju občutljivosti na inzulin, kar pripomore k nižji ravni sladkorja v krvi.

Ob vlogi pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi je magnezij koristen tudi pri uravnavanju presnove in podpiranju delovanja mišic, kar sta pomembna dejavnika za uravnavanje telesne teže. Vendar je pomembno vedeti kakšno je zdravje črevesja, da lahko izkoristi vse prednosti dodajanja magnezija. V primeru težav s črevesjem telo ne bo pravilno absorbiralo hranilnih snovi in ​​mineralov.

Cimet

Cimet, priljubljena začimba, pridobljena iz notranjega lubja drevesa Cinnamomum, ponuja več kot le čudovito izboljšavo okusa različnim jedem in pijačam. Že stoletja je cenjen zaradi svojih zdravilnih lastnosti, zlasti zaradi sposobnosti podpiranja presnovne in uravnavanja telesne teže.

Najbolj opazna korist cimeta je njegova sposobnost zniževanja ravni sladkorja v krvi. To doseže s posnemanjem delovanja inzulina, ključnega hormona, ki prenaša glukozo iz krvnega obtoka v celice. S povečanjem občutljivosti na inzulin cimet omogoča učinkovitejšo izrabo glukoze in tako izboljša uravnavanje glukoze v krvi. Zaradi te lastnosti je še posebej koristen za posameznike s sladkorno boleznijo, saj je stabilna raven sladkorja v krvi bistvena za preprečevanje zapletov, povezanih s tem stanjem. 

Cimet je povezan tudi z zmernim zmanjšanjem telesne teže, saj pomaga upočasniti prebavo, spodbuja dolgotrajen občutek sitosti in zmanjša skupni vnos kalorij. Cimet vsebuje spojine, ki lahko pospešijo metabolizem in povečajo sposobnost telesa za učinkovitejše izgorevanje maščob. Zaradi teh učinkov je cimet dragocen dodatek k prehrani, namenjeni hujšanju in ohranjanju zdrave telesne teže.

Prednosti cimeta:

Izboljša občutljivost za inzulin: izboljša odziv telesa na inzulin, olajša boljši nadzor krvnega sladkorja in zmanjša odpornost proti inzulinu.

Znižuje raven glukoze v krvi: posnema delovanje inzulina, pomaga celicam pri učinkovitem prevzemu glukoze in preprečuje visoke skoke krvnega sladkorja.

Podpira uravnavanje telesne teže: spodbuja občutek sitosti in lahko pospeši presnovo, pomaga pri zmanjševanju vnosa kalorij in tako pripomore k zniževanju odvečne telesne teže. 

Antioksidativne lastnosti: cimet je začimba, bogata z antioksidanti, ki ščitijo telo pred oksidativnim stresom in lajšajo vnetja.

Podpora zdravju srca: lahko pomaga znižati raven holesterola in trigliceridov, kar prispeva k izboljšanemu zdravju srca in ožilja.

Protimikrobni učinki: ima naravne protimikrobne lastnosti, ki lahko pomagajo v boju proti okužbam in podpirajo splošno delovanje imunskega sistema.

Aloe vera 

Aloe vero je bila predmet raziskav, s katerimi so ugotavljali, ali lahko ta rastlina pripomore k znižanju ravni glukoze v krvi. Pregled raziskav iz leta 2015 kaže, da lahko kompleks gela aloe vere pomaga ohranjati zdravo raven holesterola, zmanjša telesno težo in odstotek maščobe, zmanjša raven sladkorja v krvi in ​​zmanjša odpornost proti inzulinu pri ljudeh s prekomerno telesno težo. 

Aloe vero preučujejo tudi zaradi njenega potenciala pri zniževanju ravni glukoze v krvi. Prehranska dopolnila, ki vsebujejo aloe vero, so običajno v obliki kapsul. Pomembno pa je omeniti, da je bila večina študij, ki so jih opravili raziskovalci, izvedena na živalih.

Prebiotiki in vlaknine

Prebiotiki so neprebavljive sestavine hrane, ki spodbujajo rast koristnih bakterij v črevesju ali probiotikov. Te bakterije nato izboljšajo prebavo, absorpcijo hranil in splošno zdravje presnove. Obstajajo številni viri prebiotikov in vlaknin:

  • česen,
  • čebula,
  • banane,
  • šparglji,
  • por,
  • oves,
  • lanena semena,
  • jabolka,
  • stročnice,
  • polnozrnate žitarice.

Zaključek 

Čeprav je semaglutid pridobil široko pozornost zaradi svoje učinkovitosti pri uravnavanju telesne teže in krvnega sladkorja, to ni edina razpoložljiva možnost. Pravzaprav niti ni na voljo vsem. Na srečo pa so na voljo tudi druga naravna sredstva za doseganje podobnih rezultatov, med katerimi se je najbolj uveljavil berberin, o katerem lahko več preberete v blogu, posvečenem zgolj tej čudoviti spojini. Informiranje o različnih naravnih spojinah in njihovem delovanju vam lahko pomaga najti najprimernejšo alternativo. Navsezadnje je najboljša rešitev tista, ki je v skladu z vašim splošnim dobrim počutjem in ki vam prinese želene rezultate. Pri CBD shopu Kanabi smo pristaši učinkovitih naravnih dopolnil, ki ne predstavljajo tveganja in so dokazano koristna za zdravje, zato jih tudi z veseljem priporočamo.