Nova uspešnica med prehranskimi dopolnili je berberin, ki si je že prislužil naziv naravni semaglutid (učinkovina v Ozempicu), saj ima podobne učinke kot zelo iskana zdravila za sladkorno bolezen in izgubo odvečne telesne teže. Tudi berberin znižuje raven krvnega sladkorja, mnogi si z njim pomagajo tudi pri hujšanju. Poročanja uporabnikov o njegovih učinkih so zelo spodbudna. Tudi znanstvene raziskave so pokazale, da lahko berberin pripomore v boju s sladkorno boleznijo in pri ohranjanju zdrave telesne teže. 

Osupljivi rastlinski izvleček je predmet raziskav v povezavi z mnogimi drugimi koristnimi učinki, med katerimi sta v ospredju zmanjšanje vnetja in tveganja za razvoj raka. Berberin je danes široko dostopen kot naravno prehransko dopolnilo, v kratkem času pa je postal najbolj priljubljeno sredstvo za pomoč pri izgubi odvečne telesne teže. 

Kljub temu se poraja vprašanje: ali so ti koristni učinki zagotovljeni in kakšni so v primerjavi z zdravili, ki vsebujejo semaglutid, kot sta Ozempic in Wegovy? V nadaljevanju se bomo lotili krajše raziskave, pojasnili kaj je berberin in kako vam lahko pomaga pri izgubi teže.

berberin ozempic semaglutid

Kaj je berberin?

Berberin je rumena spojina, naravno prisotna v rastlinah, kot so navadni češmin, zlati koren, koptis, oregonsko grozdje, filodendron in drevesna kurkuma. Nahaja se predvsem v koreninah, gomoljih in steblih. Znanstveno ime za berberin je berberin hidroklorid, štejemo ga med naravne alkaloide, bioaktivne spojine, ki imajo terapevtske lastnosti. 

V tradicionalni kitajski medicini so pripravke z berberinom uporabljali za zdravljenje vnetij, celjenje ran ter zdravljenje zaprtja in hemoroidov. Berberin je povezan s številnimi blagodejnimi učinki za organizem in študije kažejo, da lahko zniža raven krvnega sladkorja in zmanjša odpornost proti inzulinu pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2. Berberis vulgaris se uporablja tudi v homeopatiji za lajšanje bolečine in drugih simptomov, ki spremljajo težave z ledvicami (ledvični kamni) in sečili. 

V ajurvedi se berberin tradicionalno uporablja za lajšanje različnih okužb oči, ušes in ust, za izgubo odvečne telesne teže, hitrejše celjenje ran, hemoroide, za zdravljenje griže, prebavnih motenj in vaginalnih obolenj.

Rastline iz rodu Berberis so še zlasti pomembne v tradicionalni medicini Irancev, saj so s pripravki iz teh rastlih lajšali simptome zlatenice, povečanih jeter, povečane vranice, očesnih ran, zobobola, astme in pigmentacije kože.

Najstarejši dokazi o uporabi plodov navadnega češmina (Berberis vulgaris) za čiščenje krvi so zapisi na glinenih ploščicah v knjižnici asirskega (današnjega Iraka) cesarja Asurbanipala, leta 650 pr.n.š. 

Kako se berberin razlikuje od Ozempica?

Ozempic je komercialno ime sredstva v obliki injekcije, ki vsebuje semaglutid, spada pa v skupino zdravil, imenovanih agonisti glukagonu podobnega peptida-1 (GLP-1). Posnema hormon GLP-1, ki se sprošča v črevesju kot odziv na prehranjevanje in upočasni prehajanje hrane skozi prebavni trakt. 

Semaglutid pomaga stimulirati proizvodnjo inzulina in sodeluje z delom možganov, ki zmanjšuje apetit in sporoča občutek polnosti. To vodi v zniževanje ravni sladkorja v krvi in zmanjšuje tveganje za srčno-žilni dogodek (srčni infarkt, možgansko kap). Semaglutid se uporablja za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2. Izjemne pozornosti pa je deležen tudi kot sredstvo za izgubo odvečne telesne teže. 

Berberin pa po drugi strani deluje z aktivacijo encima AMPK, ki pomaga spodbujati in uravnavati presnovo. Pokazalo se je, da berberin s tem procesom znižuje raven glukoze v krvi, izboljša odpornost proti inzulinu, posledično spodbuja porabo energije in pripomore pri izgubi odvečnih kilogramov. V nadaljevanju si bomo ogledali koristne učinke prehranskih dopolnil z berberinom.

Berberin vam pomaga izgubiti težo - znanstvene raziskave

Raziskava iz leta 2023 je pokazala, da so ljudje s preveliko telesno težo, ki so jemali 1,5 gramski odmerek berberina na dan v obdobju 24 tednov, občutno zmanjšali telesno težo. Med udeleženci sta se zmanjšala vrednost indeksa telesne mase (ITM) in obseg pasu.

(Povezava: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S075333222301065X)

V raziskavi, ki je trajala 12 tednov, so udeleženci s previsoko telesno težo jemali 500 miligramov (mg) berberina trikrat dnevno, kar je v povprečju vodilo v približno 2,3 kg izgube teže. Udeleženci so izgubili tudi 3,6 % telesne maščobe. 

(Povezava: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711312001870)

Pregled dvanajstih znanstvenih študij je pokazal, da so udeleženci s pomočjo berberina znatno znižali telesno težo, indeks telesne mase in trebušno maščobo. Spodbuden je tudi podatek, da se je pri udeležencih znižala raven C-reaktivnega proteina, označevalca vnetja. 

(Povezava: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32690176/)

Izsledki mnogih raziskav potrjujejo, da berberin zavira rast maščobnih celic na molekularni ravni, kar bi lahko pomagalo pri hujšanju. 

(Povezava: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6233907/) 

Berberin znižuje raven sladkorja v krvi

Raziskave so pokazale, da uživanje berberina vodi v zmanjšanje A1C in ravni glukoze. Berberin znižuje krvni sladkor s povečanjem količine glukoze, ki jo sprejmejo celice, ne glede na stanje inzulina. 

(Povezava: https://www.oncotarget.com/article/20807/text/)

Glavna razlika med berberinom in Ozempicom je v načinu delovanja. Semaglutidi pomagajo trebušni slinavki sprostiti pravo količino insulina, ko je raven krvnega sladkorja visoka. 

Berberin pa deluje na drugačen način, saj vpliva na številne sisteme v telesu z aktivacijo encima AMP-aktivirane proteinske kinaze (AMPK). Ta encim uravnava metabolizem in vpliva na raven sladkorja v krvi. Berberin v bistvu sproži različne procese v telesu, da pomaga uravnavati krvni sladkor z aktiviranjem encima AMPK.

Zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja

Raziskave so pokazale, da lahko berberin ščiti pred aterosklerozo ali kopičenjem maščobnih snovi v arterijah. To kopičenje sicer zoži arterije in zavira pretok krvi v srce in iz njega. Ateroskleroza lahko vodi do srčnega infarkta in možganske kapi, dveh glavnih vzrokov smrti v ZDA. 

(Povezava: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8661030/) 

Ali je berberin varen?

Prehranska dopolnila z berberinom so varna za veliko večino odraslih. 

Poleg tega, da pomagajo ljudem s sladkorno boleznijo tipa 2, ima berberin več potencialnih koristi za zdravje, vključno z:

  • zaščito gastrointestinalnega trakta z zmanjšanjem ravni toksinov in bakterij,
  • zmanjšanjem nastanka različnih vrst rakavih celic,
  • izboljšanjem ravni krvnega tlaka,
  • zmanjšanjem hipertenzije (visok krvni tlak),
  • izboljšanjem presnove glukoze.

Možni neželeni stranski učinki berberina so blagi:

  • driska,
  • zaprtje,
  • napihnjenost,
  • razdražen želodec.

Potrebno je opozoriti, da lahko berberin zavira razgradnjo zdravil. To lahko povzroči višje ravni vsebnosti zdravila v organizmu. 

Kot pri vseh prehranskih dopolnilih je pomembno, da se o uporabi pogovorite s svojim zdravnikom. Med berberinom in drugimi zdravili, ki jih trenutno jemljete, lahko pride do interakcije.

Berberin ni varen za nosečnice, doječe matere in otroke. 

Kako uporabljati berberin?

Najboljši čas za jemanje berberina za hujšanje je med obroki. Razpolovna doba berberina je le nekaj ur, zato je najbolje, da odmerek razdelite tako, da ga vzamete dva do trikrat na dan ob obrokih za skupno 1000–1500 miligramov na dan. 

Berberin je na voljo na spletu in v trgovinah v obliki prahu ali kapsul. Dodatek lahko najdete v odmerkih od 500 do 1500 mg. Pri odmerjanju sledite priloženim navodilom. 

Povzetek

Berberin je naravna različica semaglutidnih zdravil, kot je Ozempic, a le do neke mere, saj zaradi različnega načina delovanje ne moremo trditi, da gre za identično delujoče sredstvo. Po drugi strani pa je berberin na voljo v prosti prodaji, zato je odlična izbira za vse, ki se borijo z visokim krvnim sladkorjem ali debelostjo, in le s težavo pridejo do semaglutida. To je tudi eden od razlogov, da je tako priljubljen. Morebitni neželeni stranski učinki berberina so blagi, uporaba pa za veliko večino odraslih varna. 

Kar se tiče učinkovanja, je več študij pokazalo, da uživanje berberina pomaga pri izgubi odvečne telesne teže in ima blagodejne učinke v primeru večih težavnih stanj, vključno s sladkorno boleznijo tipa 2. V spletni trgovini s prehranskimi dopolnili Kanabi smo v ponudbo prehranskih dopolnil vključili berberin, saj verjamemo v dopolnjevanje terapij z naravnimi sredstvi. Berberin priporočamo vsem, ki z nami delijo strast do naravnih metod za izboljšanje in ohranjanje zdravja. Pri tem pa seveda zagovarjamo, da se tovrstne terapije izvajajo na odgovoren način.